人的大脑很困难，并非所有功能都经过深入研究。最高神经系统的中心器官协调整个生物体的工作。所有能源成本的25％落在大脑上。全面且不间断的工作是均衡的饮食。碳水化合物，脂肪和蛋白质，维生素，微量元素和矿物质的使用在合理的极限内。
维生素缺乏使大脑恶化。集中注意力，注意力和记忆存在问题。饮食并不总是满足大脑对维生素的需求。专家建议服用维生素矿物质复合物。刺激他的工作并支持血管健康。改善思考过程。增加注意力和集中度。
大脑的有效维生素
并非所有维生素都同样有效地刺激大脑。正确服用足够的剂量并遵循制造商的建议很重要。养分的缺点和过量同样会对大脑产生负面影响。观察平衡，积极的结果不会强迫等待。
维生素B1
他们还称呼硫胺素或维生素的思想。激活心理活动并改善记忆力。强大的刺激效果会增加大脑的活性。增加了中枢神经系统和葡萄糖供应水平的保护。繁忙的一天后，提高睡眠质量并有助于洒水。
缺陷的迹象：
- 记忆恶化。
- 沮丧。
- 肌肉无力。
- 睡眠质量降低。
- 焦虑和压迫条件。
- 高烦躁和泪水。
- 四肢麻木。
- 协调受到干扰。
长不足会导致心血管和消化系统的故障。
全营养提供了足够数量的维生素来维持重要系统的正常功能。养分吸收了，但由于食物，酗酒，茶和糖的处理不当而被破坏。
维生素B2
它也称为核黄素或维生素能量。支持正常的代谢水平。增加身体的能量平衡。激活大脑的功能，并为其提供必要的能量。它有助于改善负责神经冲动转移到细胞的神经递质的工作。有助于应对高心理情感压力。
缺点原因：
- 这个人很快累了。
- 弱点和疲劳出现。
- 食欲恶化。
- 身体的重量减轻。
- 有一个嗜睡。
- 心理过程减慢。
- 头痛发生。
维生素B2的动力食品可承受高温治疗，但不建议在阳光下长期停留。
维生素B3
烟酸或维生素平静。参与酶的合成。有助于从食物中获取能量。
身体不利：
- 失眠出现。
- 抑制条件。
- 沮丧。
- 增加疲劳。
- 疲劳。
长期缺乏导致佩拉格拉的发展。认知活动减少了，学习技能却丢失了。
维生素B5
它也称为泛酸。激活代谢过程，有助于转移神经冲动并加速皮肤的再生。有助于抵抗尼古丁和酒精的有害影响。
缺陷的迹象：
- 肌肉疼痛。
- 四肢流。
- 睡眠障碍。
- 头痛。
- 记忆恶化。
不要忘记，随着产品的延长存储，它会被破坏。
维生素B6
它也称为中毒素。他参与了代谢的调节和神经递质的合成。它对心血管系统的工作有积极影响。加速大脑的心理过程。提高人类的智力能力。
缺陷的迹象：
- 焦虑。
- 沮丧。
- 睡意。
- 易怒。
- 抑制思维。
注意饮食。增加蔬菜和水果的份额。以防止赤字。
维生素B9
他们还称之为叶酸。它影响中枢神经系统的兴奋和抑制过程。他参与了神经递质的合成。改善内存并改善信息的记忆。有助于放心中枢神经系统。提高了对抗尼古丁和酒精依赖的有效性。
赤字原因：
- 冷漠。
- 睡眠障碍。
- 焦虑。
- 增加疲劳。
- 记忆恶化。
维生素B12
它也称为氰callamin。帮助身体从充满活力的状态转变为睡眠模式。使心身系统归一化。改善思考过程和记忆。改变时区时，可以提高身体的适应能力。
赤字原因：
- 失眠。
- 冷漠的感觉。
- 睡意。
- 头晕。
- 慢性疲劳。
维生素C.
它对身体有全面的影响。增强神经递质的工作。它被认为是中和自由基的最强大的抗氧化剂之一。
不利的迹象：
- 睡眠障碍。
- 沮丧。
- 浓度和注意力降低。
- 提高兴奋性。
- 易怒。
维生素E。
它也称为生育酚。一种抗氧化剂，从自由基和毒素中释放出大脑。它是细胞膜的一部分。
缺乏症的表现：
- 易怒。
- 滑动问题。
- 性能降低。
- 快速疲劳。
- 血腥。
大脑的维生素有助于保持高水平的心理能力。提高训练的注意力和注意力。帮助专注于练习的正确性。建议在收到之前获得专家咨询。
专家建议服用维生素来改善大脑功能
招待会向成年人和儿童缺乏症状显示。记忆，心理过程，集中和注意力受到影响。神经系统的疾病很年轻。影响受到不利的信息背景，压力，营养不良和生态的影响。
建议接待：
- 老年人。
- 损害大脑，脑震荡或手术后。
- 大脑循环的疾病。
- 高训练负荷的小学生。
- 在神经和心身疾病中。
维生素有助于增加压力抗性，降低泪水，易怒并降低抑郁症的风险。具有一般的加强作用。支持身体治疗各种疾病。高负荷后加速身体的恢复。仅在咨询医生之后接待。不要自我训练和自我措施。